Vivez mieux plus longtemps avec ce guide ultime sur la longévité de l'auteur à succès du Sunday Times de How Not to Die et fondateur de NutritionFacts.org. Nous voulons tous rester en bonne santé en vieillissant, mais avec autant d’affirmations différentes, il peut être difficile de connaître les meilleurs conseils à suivre. Dans Comment ne pas vieillir, le Dr Michael Greger se penche sur les meilleures recherches anti-âge évaluées par des pairs pour proposer un guide complet et optimal avec des étapes simples pour prolonger votre durée de vie et ralentir les effets néfastes du vieillissement. Inspiré par les habitudes alimentaires et de style de vie des centenaires du monde et des habitants des régions de la « zone bleue » où les gens vivent le plus longtemps, le Dr Greger présente des moyens simples et fondés sur des preuves pour préserver les fonctions corporelles qui nous permettent de rester jeunes, à la fois physiquement et mentalement. Une pomme par jour peut-elle vraiment éloigner le médecin ? Quoi de mieux pour votre longévité, faire du jogging pendant quatre heures ou manger deux poignées de noix deux fois par semaine ? Et les carottes ou les baies sont-elles plus bénéfiques pour votre vue ? Débordant d'expertise, Comment ne pas vieillir présente des stratégies pratiques pour vivre votre vie la plus longue et la plus saine – et pour en profiter de chaque instant.

Live better for longer with this ultimate guide to longevity from the Sunday Times bestselling author of How Not to Die and founder of NutritionFacts.org. We all want to stay healthy as we age but, with so many different claims out there, it can be hard to know the best advice to follow. In How Not to Age, Dr Michael Greger digs into the top peer-reviewed anti-aging research to deliver a complete and optimal guide with simple steps to extend your lifespan and slow the adverse effects of aging. Inspired by the dietary and lifestyle patterns of the world’s centenarians and residents of ‘blue zone’ regions where people live the longest, Dr Greger presents easy, evidence-based ways to preserve the body functions that keep us feeling youthful, both physically and mentally. Can an apple a day really keep the doctor away? What’s better for your longevity, jogging for four hours or eating two handfuls of nuts twice a week? And are carrots or berries more beneficial to your eyesight? Brimming with expertise, How Not to Age lays out practical strategies for living your longest, healthiest life – and for enjoying every moment of it.